El Tai Chi Chuan, es un estilo de Kung Fu creado para defender la vida, esto es; un arte marcial, el cual utiliza armas largas y cortas para su ejecución. Se practica realizando movimientos muy suaves, lentos, con mucha conciencia y significado. Es un arte marcial que integra el cuerpo, la mente y el espíritu, que mejora las aptitudes físicas, como la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la agilidad, la coordinación, la resistencia, la respiración. Relaja la mente y nos ayuda a mantener la calma, a estar alertas y optimistas durante toda nuestra vida. Relaja nuestro cuerpo y le devuelve la vitalidad. No solamente fortalece el cuerpo y la mente, sino que también tiene efectos positivos sobre el sistema inmunológico.
Se realizan ejercicios de estiramiento suaves, ejercicios de respiración, movimientos de torsión que refuerzan los tendones y articulaciones, un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral que le dan firmeza y estabilidad a todo nuestro cuerpo. Ejercicios de relajación, de concentración, de meditación y visualización que nos permitirán reconocer y liberar la tensión, a trabajar en cualquier actividad sin distracción, a reprogramarnos obteniendo la excelencia en nuestra actividad profesional y en nuestras vidas.